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WM 2015.12出産 ワーママ大変だよアピールを欠かしません。ミニマリストを目指しています。

メラトニンの安眠効果?見切りスタートのうつ消し

jp.iherb.com

 

夫の為に購入したメラトニンですが、

あまり効果がないというので私がここ2日ほど試している。

 

土曜に仕事だったので、疲れもあったのかメラトニンを飲んで

即爆睡。

でも「ハッ!」と目が覚めて、時計を見るとまだ1時。。。

 

そして日曜日も飲んでみた。(つまり昨日)

謎のあたたかさにより子供の寝つきが悪かったせいもあって

私も全然安眠できず今日になってしまった。

とりわけ覚えていないけど多分夢を見ていたし

何度も起きたので寝た気がしない。

子供は明け方泣いていたし。

 

悪夢を見るという人もいるし、
悪夢のクセ強めの私にはメラトニンは効かないのかな・・・

 

kaoru00000.hatenablog.com

 


朝まで爆睡したいです。

 

安眠効果もあるというナイアシンの到着が待たれる。。

 

家にあったプロテインがなくなってしまい、

アイハーブで購入したものの、海を越えてくるプロテインにしびれをきらし、
アマゾンではじめてビーレジェンドというプロテインを購入してみた!


ヒツコスさんいわく日本のプロテインは成分も微妙だし、まずい!とのことだけどザバスプロテインもまぁ飲めないことはないかなと思ったので購入。

ちなみに味はコーヒーキャラメルにしました^^
プロテイン(アイハーブ)はオプチマムにした!

 

とりあえず今は

手持ちにあったビタミンC1000と、ビタミンBミックスを朝晩飲んで

毎日の食事は卵・チーズ・お肉をなるべく多く摂取

糖質(パンとかご飯)を控えめに。

 

これから

朝晩プロテイン

ビタミンE・鉄を取り入れるところ!

鉄不足なのかなどを知りたくて

健康診断結果を取り寄せたけど肝心のところが

数値なし!つまり調べてもらえてなかった・・・

次回調べてもらおう。

 

新しいことを始めるのは楽しい!

 

以上